在怀孕早期的时候，胎儿比较脆弱，需要特别用心的呵护。为了避免流产和胎儿发育异常等这些情况的发生，孕妈妈在孕早期可以多吃些保胎食物，即保证了胎儿的安全，又有利于自身和胎儿的健康。

在孕早期宜多吃的保胎食物有：菠菜、鱼、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。

菠菜是一种不错的保胎蔬菜，在怀孕早期的2个月内应该多食用些菠菜。在食用菠菜时要注意菠菜中含有比较多的草酸，而草酸会影响人体对铁、锌等微量元素的吸收。所以孕妈妈在食用菠菜时，可以将菠菜放在开水中焯一下，这样大部分的草酸就会被破坏掉了。

鱼是孕期最佳防早产食物，有调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，从来不吃鱼的孕妇发生早产的可能性为7.1%，从数据对比，你就不难看出孕期吃鱼的重要性了吧。